Typische Größen und Gewichte variieren von 500 g bis 2 kg mit Durchmessern zwischen etwa 7 cm und 14 cm, je nach Modell.
Diese Bälle sind hygienisch abwischbar und eignen sich für verschiedene Trainingsarten, darunter Kraft-, Gleichgewichts- und neuromuskuläres Training.
Sie sind eine weiche Alternative zu Hanteln oder Gewichtsmanschetten und werden auch in der Therapie sowie im funktionellen Training eingesetzt

Vorteile von Gewichtsbällen mit weicher Oberfläche gegenüber herkömmlichen Gewichten
Gelenkschonendes und sicheres Training
Gewichtsbälle mit weicher Oberfläche sind deutlich gelenkschonender als klassische Hanteln oder Gewichtsmanschetten. Die weiche, griffige Oberfläche minimiert das Verletzungsrisiko, selbst wenn der Ball fällt oder geworfen wird. Dadurch eignen sie sich besonders für Einsteiger, Senioren, Kinder und die Rehabilitation.

Verbesserte Greifbarkeit und Flexibilität
Die angenehme Haptik und Griffigkeit der Oberfläche machen den Ball auch für Menschen mit schwacher Handmuskulatur oder gesundheitlichen Einschränkungen gut greifbar. Die Luftfüllung kann reguliert werden, um die Plastizität anzupassen und verschiedene Schwierigkeitsgrade zu ermöglichen.

Vielseitigkeit und Trainingsvielfalt
Gewichtsbälle bieten mehr Übungsflexibilität als herkömmliche Gewichte. Sie können für funktionelles Training, Koordinations-, Balance- und neuromuskuläres Training eingesetzt werden. Auch das Werfen und Fangen ist ohne Verletzungsgefahr möglich, was mit klassischen Hanteln nicht ratsam ist.